2024/01/29 19:00
こんにちは
ひまわりオンラインストアのネガ子です♪
毎日こんなに寒いと何もしたくありません…
動きたくなくなる…ネガ子です(>_<)
今日は【寝室の乾燥対策】についてです
寝室が乾燥していると…
- 喉がイガイガしてくる
- 風邪やインフルエンザなどのウイルスが発生しやすくなる
- 熟睡できない（質の良い睡眠がとれない）
- お肌にもよくない
など、身体にもお肌にもよくありません
みなさんは、寝室の乾燥対策はどうされていますか？
ネガ子の場合…
- 寝る前にコップ１杯の水を飲む
- ボディーウォーターをたっぷり顔にスプレーする
- アロマスプレーをふる
- 毛布を上下にして、暖かくする
- 寝室のドアは開けておく
- 喉が痛い時はマスクをつける
- お風呂から、１時間以内にお布団に入る
- 1人で寝ない(笑)
です
１つ１つ、ご紹介していきます
1.寝る前にコップ１杯の水を飲む
これは、なかなか良いですよ
寝ている時にも汗をかいているので、脱水対策にもなります
2.ボディーウォーターをスプレー
たっぷりスプレーして、お肌のケア
乾燥に関係なく毎晩してます
3.アロマスプレーをふる
手作りのアロマスプレーで、加湿とリラックスを同時にできます
4.毛布を上下に敷いて、暖かくする
これは、みなさんもされていると思います
冬は必須ですね
5.寝室のドアを開けておく
ドアを閉めておく方が温かいのですが…
湿気が溜まって窓やカーテンに結露がつくので、ネガ子は開けています
6.喉が痛い時はマスクをつける
喉がイガイガしている時に必ずします
綿や絹の保湿用のマスクが気になって…只今、どれが良いか検討中です
7.お風呂から、１時間以内にお布団に入る
家族で一番最後にお風呂に入るので、上がったらすぐに寝る準備をします
8.1人で寝ない(笑)
1人で寝るとやっぱり寒くなってきます…
人の体温が一番温かいです♪
子ども達が大きくなり、一緒に寝てくれなくなったので
寂しいやら…寒いやら…((+_+))
こんな感じですかね～
王道の加湿器を使っていた時期もあるのですが…
窓やカーテンの結露がすごくて…
そして
寝ている時、音が気になる…
定期的な掃除がめんどくさい…
ということで、我が家では加湿器を使わなくなりました(*^-^*)
寝室は
私たちが一日の疲れを癒す場所
快適で質の良い睡眠がとれるようにしたいですね～
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いかがだったでしょうか？
お部屋⇒お肌⇒寝室と、「乾燥」ばかりですね…
温度湿度計の購入したことでいろんな「湿度」が気になるネガ子でした
以前、スタッフのエイトが「お水」の必要性を詳しく紹介してくれています
「乾燥」と一緒に読んでもらえたら嬉しいです～＼(^o^)／
ありがとうございました～♪
